預防熱傷害，記住3個撇步：

1、多喝白開水:運動前2-3個小時飲用500 cc的水；運動前、運動中10至20分鐘飲用200至300 cc的水。

2、選對時地:早上10點至下午2點間太陽特別強烈，要儘量避免進行陽光直接照射的戶外活動，在計畫時可考慮將戶外活動安排在氣溫較低的早晨或傍晚時間。在外出場所的選擇以涼爽的場所為佳，可選擇提供遮陽或有冷氣空調的活動地點。

3、注意穿戴:選擇服裝建議則以輕便淺色系、透氣排汗的衣物為佳，防曬方面，戴寬邊帽及擦防曬乳液可保護身體避免太陽直曬，戴太陽眼鏡則可以隔離紫外線以保護眼睛。