Facebook
Twitter
LINE
健康不失控！
「檢、吃、動」3攻略遠離代謝症候群！
「檢、吃、動」3攻略遠離代謝症候群！
攻略1「定期檢查」：30歲以上民眾善用國民健康署提供成人預防保健服務，並運用「科學算病館」慢性疾病風險評估平台，計算未來10年內罹患冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件風險，透過定期檢查及早發現風險，掌握健康主導權。
攻略2「控制嘴巴」：遵照餐盤6口訣（每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙），並攝取六大類食物，採取好油、限糖、減鹽及高纖飲食原則，營養均衡「攏免驚」。
攻略3「記得運動」：將運動融入日常生活，增加自我活動機會，每週累積150分鐘以上中度身體活動，如健走、太極拳、游泳、騎腳踏車等，養成規律運動習慣。
加入代謝症候群防治計畫 幫助你從生活中實施改變！
由專業醫師為你進行健康管理：─
查詢臺中市成人預防保健服務醫療院所─
查詢臺中市成人預防保健服務醫療院所─
